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这样。每天按照上面的练，等瘦到目标体重就进入下个阶段。”牧旬写了个大概，把宣传单推过去，让人瞅瞅。

    俞越泽好奇之下接过来，顿时脸就白了。“……牧哥，你是认真的？”

    牧旬点头，“考虑到你的身材，现在不适合过度激烈的运动，容易损害软骨组织。先从基础开始，后面慢慢加。”

    后面慢慢加，慢慢加……

    俞越泽脑海里无限循环这句话，觉得自己快要扭曲了。

    见这人面如死灰的样子，闵亦好奇之下凑过去看了眼，然后又默默坐回去，假装什么都没看到。

    这个计划，有点可怕。

    “能做到吗？”

    牧旬没急着继续话题，而是等着对方的回答。

    俞越泽深呼吸，而后面露坚定，“牧哥你放心，我可以！”

    从牧旬的话里，俞越泽大概了解到，如果真的选择自己那方法，说不定会有什么后遗症，甚至厌食都有可能，那对吃货来说真的是一大酷刑。

    牧旬大概是猜到点什么，所以才说来帮自己。对方原本可以选择袖手旁观的，此时却主动站出来给自己提供方法。

    他也不是不知好歹的人。

    不就是训练吗？干就干吧！

    “牧哥，我准备好了！现在就开始吧，我要做什么？”俞越泽做足心理准备，顿时斗志满满。

    看到俞越泽的决心，牧旬笑了下，不紧不慢道：“睡觉。”

    啥？俞越泽熄火了。

    “回去睡个午觉，一点到体育场。”牧旬随口说。

    “现在不开始吗？”俞越泽问。

    “饭后要避免运动。”牧旬解释，察觉到闵亦的视线，他看过去：“来吗？”

    见牧旬将话头抛给自己，闵亦赶紧摇头，“我就不了，回头去给你们加油！”

    应了声，牧旬朝俞越泽晃了晃食指：“一点，别迟到了。”

    说完，便转身离开，他也要回去午睡。

    其实牧旬现在也面临个问题，就是这个身体的耐力问题。上次表演《沙砾》的时候，不过编舞节奏快了点，就忍不住大喘气，整个人变得吃力了。

    这样可不行。

    如果想要挑战高难度，就需要更多的训练，把身体素质再往上拔一拔。牧旬琢磨了下，觉得也该进入下个阶段。

    训练总是枯燥的，有俞越泽这小子在旁边嚎，大概能有趣点。

    一点，牧旬准时来到运动场，发现俞越泽已经在做准备活动了。

    “牧哥，你来了！”

    “挺早。”

    “嘿嘿，必须的！我去特意带了个外套来闷汗！我现在跑几圈啊？”

    牧旬活动四肢，一边做拉伸一边道：“十圈。”