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    她简单擦了擦额头上的汗水，双手举过头顶，做了几个舒展的动作。

    经过这几天的训练之后。

    她明显感觉自己的体质，比以前强健了许多。

    尤其现在，正是这副身子长身体的年纪。

    她原本就修长玲珑的身躯，宛如一根抽芽的柳条般，更加笔直修长起来。

    无论是柔韧性还是耐力，都有了一个质的飞跃。

    慕容九倾调整着呼吸，开始做起了肌肉拉伸动作。

    “啪啪啪。”

    一阵清脆的鼓掌声从一旁响起。

    慕容傲天大步朝花园里走了进来。

    “爷爷，你怎么来了？”

    慕容九倾停下拉伸的动作，一脸笑盈盈的转过头，抬脚朝着慕容傲天迎了上去。

    “呵呵，今天不用上朝，正好抽空过来看看你。”

    慕容傲天呵呵笑了一声，语气慈祥的朝着慕容九倾说道。

    看到刚才小九的一系列训练，他忍不住眼前一亮。

    “小九，刚才那套训练方法，你是从哪里学来的？爷爷以前怎么从来没有见过？”

    慕容傲天十分好奇的朝慕容九倾问道。

    这套动作，他从前别说是见过了。

    根本就是闻所未闻。

    “嘿嘿，这是一套简单的体能训练，是我随便设计出来，做着玩的。”

    慕容九倾笑眯眯的回答道。

    面对着这位慈祥的老者，慕容九倾难得表现出一副小女儿的娇态。

    “什么？这些都是你自己设计的？”

    慕容傲天听完慕容九倾的解释之后，惊讶的连眼睛都睁圆了。

    以他带兵多年的经验来看。

    小九口中的这套“体能训练，虽然看上去简单。

    但是一招一式，却极为有效。

    如果用在军队的训练上，一定有意想不到的效果。

    “小九，这套体能训练，你能不能给爷爷详细说说？”

    慕容傲天十分感兴趣的问道。

    慕容九倾纳闷的眨眨眼睛。

    “爷爷也对这套体能训练有兴趣？”

    “嘿嘿，爷爷是想看看，能不能把你这套体能训练，运用到军队上面。”

    慕容傲天爽朗的一笑，朝慕容九倾解释道。

    “原来是这样，那应该没问题。”

    慕容九倾笑着点点头。

    这套训练，本来就是从军队特训中演化出来的。

    爷爷想把它运用到军队中，再合适不过了。

    “爷爷，咱们进屋慢慢说。”

    慕容九倾朝着慕容傲天一笑，大步朝房间中走去。

    一路上，慕容九倾一边走，一边把这套体能训练的内容