第74节 (第3/4页)

是需要多么大的力量，对，左手，右手都要拉开，之所以很多人做按摩导引法的效果不到位，就是因为力量不到位，这样的动作，对于肩周炎之类的是非常好的。”

    “作拳向前筑，左右同，在这里，拳头要求必须握紧，杨晟，你在愤怒的时候，拳头不会紧握吗？对，就是那样，脚步用弓步就好，然后用力的挥出你的拳头，就像在打击你最恨的人，不要那么软绵绵的，要用力的挥出！”

    “如拓千斤之石，左右同，举起你的手，现在你的手上不是空无一物，是举着一块很重的石头，这块石头，你必须用全身的力气才能举起来，懂吗？用全身的力气，上举的你手，对，左右都要。”

    “以拳却顿，此名开胸，左右同，握紧你的拳头，然后使劲的向后伸展，对，这就是扩胸运动那样，就像广播体操里的扩胸运动，不同的是，不是一起进行，是左右分开进行，左边两下，右边两下，然后一起再向后扩。”

    “大坐斜身，偏倚如排山，左右同。对，坐下来，双腿伸直坐下来，然后扭腰侧身，就是把身体侧过来，然后双手推出，要徐徐的推出，想象一下吧，你面前有一扇很厚重的大门，你需要把它这样推开，身体不能动，必须这样斜着，然后只能双手把大门推开。”

    “两手抱头，宛转脑上，此名开胁，左右同。在这里，立定站好，然后用双手托住你的头，先从左边使劲的把头往上，往后搬动，然后是右边，这个动作是牵引你的肋骨，最大程度上的把身体活动开来，让气息流动，为了达到最好的效果，两边动作最好做到位。”

    解析了10个动作，我觉得有点累了，所谓导引法，也必须配合想象，就如后来兴起的瑜伽，但效果更为直接，如果力度到位，一次导引法做下来，人该是大汗淋漓。

    此时，杨晟已经汗流浃背了，可后面还有9个动作。

    不过，如果杨晟能坚持练习，或多或少能对他这种生活无规律，吃饭也是狼吞虎咽的人的身体有所改善吧。

    第六十二章 师父归来

    花费了一个上午的时间，总算教会了杨晟这套导引法，杨晟累得有些气喘吁吁，但看的出来，他挺兴奋，他问我：“三娃儿，这套导引法那么好，为什么没流传开去？如果流传开去，有很大的好处啊。”

    我的面色有些古怪，望着杨晟说道：“晟哥，谁说没有流传开去？知道中小学的广播体操吗？就是参考了这套导引术，那是简化版，可惜现在的学生娃娃谁会认真去做啊？动作其实不是难点，难点是在于用力的程度，这里就掺杂了一点点小小的存思，就是要想象配合动作，力道才能恰到好处。”

    “我……”杨晟愣住了，他没有想到中小学生的广播体操实际上是来自于这个。

    “这套导引之法普通人练习没有任何的危险，因为不是气功，我给你讲解也不是讲解动作，而是分解每个动作，该用什么样的力量去配合，才能起到效果，就如我扔给你一套图片，你去照着做，也只是只具其形，而不具其力！当然在气息上，只有一个简单的法门，那就是在发力时，一口气息含而不散，在散力时，尽量悠长的吐出这口气息就行了。”我简单的说道。

    “原来国家是重视这些的，竟然让学生娃娃从小练起了，我说这些动作有些眼熟呢，可是为什么不说明？”杨晟抓了抓脑袋。

    “很简单，以前就破过四旧，这些东西要如何说明？”我的言下之意，估计杨晟能理解。

    杨晟点点头，他只是个生活白痴，但是智商却是极高的。

    看着已经日上中头，我对杨晟说道：“晟哥，最好的练习时间是早上，刚刚睡了一觉之后，身体需要舒展，不过在练习之前，先做些小小的热身运动，效果会更好，坚持做吧，这是最简单的导引之法了，可是简单却不敷衍，一两年后你会发现身体灵活，而且体质也会增加。”

    一转眼，三天就过去了。

    酥肉在前天就已经回家，山上只剩下了我和凌如月，还有杨晟。

    这三天，我们三个过的倒也简单，杨晟常常问凌如月一些关于昆虫的问题，问一些关于道家学说的问题，而我和凌如月呢，则非常喜欢听他讲科学上的秘闻。

    这种交流非常的有意义，我们三个的感情就在这种交流中慢慢的升华。